<optgroup id="nrchg"></optgroup><optgroup id="nrchg"></optgroup>

  1. <optgroup id="nrchg"><i id="nrchg"><source id="nrchg"></source></i></optgroup>

        <ol id="nrchg"><blockquote id="nrchg"></blockquote></ol>
        1. <span id="nrchg"><sup id="nrchg"></sup></span>
          1. <mark id="nrchg"></mark>
            <track id="nrchg"></track><ol id="nrchg"><output id="nrchg"></output></ol>

              <track id="nrchg"><em id="nrchg"><del id="nrchg"></del></em></track>
            1. <optgroup id="nrchg"></optgroup>

                <acronym id="nrchg"></acronym>

                  <ol id="nrchg"><output id="nrchg"><nav id="nrchg"></nav></output></ol>
                1. 德育之窗

                  國旗下的一中

                  當前位置: 網站首頁 > 德育之窗 > 國旗下的一中 > 正文
                  國旗下的一中:健康——快樂成長的前提
                  發布時間:2021-11-29    作者:學發處     瀏覽次數:

                  國旗下的一中:健康——快樂成長的前提

                  【愛國心語】

                  愛國融在詩圣杜甫鋪開的白紙上,愛國匯在抗倭名將戚繼光的長槍上,愛國從“身無分文,心憂天下”的毛主席口中道出;愛國從勇于直面社會,直面人生的魯迅的筆下流出;愛國凝聚于我們眼中,愛國鑲嵌在我們心頭。長江、黃河是我們沸騰的血液,千座聳入云端的山脈是我們不屈的脊梁,無際的肥田沃土是我們開闊的胸膛。中華民族幾千年綿延發展的歷史長河中,愛國主義始終是激昂的主旋律,愛國心就是中國魂,凝聚在一起就是一股無堅不摧的力量。就讓這腔愛國熱血,這份精神力量,在新時代的我們的胸中激蕩,我們深愛的祖國母親,你的未來必將繁榮昌盛,壯麗美好。

                  【旗下演講】

                  尊敬的各位老師,親愛的同學們:

                  大家好!我是來自勉勵奮進,勇攀高峰的2022屆二班的李路遙,今天,我演講的題目是:《健康——快樂成長的前提》

                  健康是人生最寶貴的財富,是生命存在的最佳狀態,在成長的道路上,最重要的也是健康。日常飲食不規律或者每天缺乏必要的鍛煉,以及對自己的身心缺乏關注對我們的危害很大,會導致身體的免疫力下降,增加患病的幾率,威脅到身心健康。其實,人們的身體猶如一臺機器,那么怎樣才能保證這臺機器的正常運轉呢?

                      一、科學飲食。

                      首先我們要養成不挑食、不偏食的習慣。經常偏食、挑食,容易營養失調,影響健康。比如多吃糖,容易引起齲齒、胃病、皮膚??;多吃肉,容易導致動脈硬化、冠心??;多吃鹽,容易有高血壓,等等。每天下課時、午餐時,或是早晚餐時,都會看到好多同學擠在小商店門口,焦急地等待著買些小食品,面包、方便面等。有些同學甚至每天如此。為了圖嘴的快活,圖免排隊之煩,那結果只能導致身體越來越壞。長此以往,經常拉肚子,胃痛等等弊端就出現了。小食品,方便食品,可以在不方便時方便一下,但不能總“方便”。還有許多同學喜歡買碳酸飲料,以各種各樣的飲料來代水喝。碳酸飲料中的二氧化碳會影響胃腸道吸收,造成胃腸功能絮亂、腹脹等不適。此外長期喝碳酸飲料,過量攝入糖分牙齒也會被腐蝕,容易出現蛀牙。除此之外,飲料中含有大量添加劑、色素還有防腐劑,喝的時候不但不解渴,反而讓自己更渴。所以在青少年的成長階段,我們還是要多喝熱水。按營養學要求,青少年一般的膳食應該有主食、輔食,有葷、有素,盡量做到多樣化。生活中要吃各種糧食,水果蔬菜,魚肉蛋奶等,滿足人體對各種營養物質的需求。

                      第二,我們要養成吃早餐的好習慣,有些同學由于早上時間緊,或是早上胃口不好,經常不吃早飯,這樣可能會引起胃病,上課時也容易頭暈眼花,無法集中精神,危害很大。一日之際在于晨,早餐不僅要吃,還要吃好。因此,我們吃早餐時,可以再一碗粥、面的基礎上增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,這樣可以吸收到充足的熱量和營養,保證精力充沛的學習和生活。

                      第三是吃飯時千萬不要太快,不能為了擠出時間就以快速吃飯為代價,長期下去不但營養得不到保證,而且非常容易引起胃病。實踐證明,多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃,因此,我們飲食時要把食物嚼的細一絲,也減輕腸胃消化的負擔。

                  所以說,管好嘴,不貪食,多喝熱水,少吃零食,重視三餐,平衡飲食,注重科學飲食,保護身體健康。

                      二、加強鍛煉,預防冬季疾病、疫情,關注心理健康。

                      冬季是一個疾病高發的季節,為了預防疾病,體育鍛煉就顯得尤為重要了,而大課間的集體鍛煉正是一個加強免疫力,有效預防疾病的大好時機?!吧眢w是革命的本錢?!眻猿钟行У捏w育鍛煉,可以增強體質,增強免疫力,預防疾病,還可以調節緊張的情緒,使同學們更加精力充沛地投入到學習生活中去,保持健康的心態,也是我們學習道路上不可缺少的。

                      另外,要做好傳染病的防護。下課及時開窗通風,保持空氣順暢流通;睡眠充足,講究個人衛生,保證飲食營養;勤洗手,戴口罩,日常防疫不放松。

                      讓運動成為習慣,促進身心全面發展,保持樂觀的心態。讓健康成為追求,擁有一個健康的體魄,才能快樂成長。

                      我的演講到此結束,謝謝大家。

                  【學子風采】

                  主持人:2022屆(2)班 高千懿

                  她是一位對自己要求十分嚴格的同學,在任何事上面都希望能做到更好,對任何事情都樂觀看待,使自己成為了一個正能量滿滿的人。她工作認真負責,多次被評為“優秀學生干部”。她在困難面前絕不低頭,不甘落后不服輸,在學習的道路上她不斷前進,希望能在努力的基礎上成功,成功也不止于努力,最后在中考考場上“一朝試鋒芒”!

                  演講人:2022屆(2)班 李路遙

                  學習理論知識,她有一絲不茍的態度;培養道德品質,她會嚴格要求自己。對于生活,她積極向上,能夠發現每一天中一點一滴的快樂,感受每一刻里一點一滴的成長;關于班級,她有責任心,有很強的團隊合作精神和集體榮譽感,多次獲得“優秀班干部”的稱號。她是一個愛笑的女孩子,會彈鋼琴,會下圍棋,喜歡畫畫,也喜歡在操場上是酣暢淋漓的奔跑。她喜歡用努力換來成功的喜悅,用書籍換來身心的放松,用學習換來生活的充盈。在成長路上大步向前,在挫折面前毫不退縮,在知識的海洋里恣意遨游,在充滿陽光與鮮花的生活中樂觀開朗。希望這樣的她能夠不懈努力,勇往直前。

                  【學生感言】

                  高千懿:初三如春,在新的希望里充滿期待;初三如秋,在豐收的季節中面向陽光。在已經過去的初三半個學期里,我深刻體會到了時間之快,它總似水一般順流而下,但我們卻必須在學習、生活中逆水行舟。在這一分一秒中,都是競爭,都是挑戰,所以我希望在這一年里不留遺憾,勇攀高峰!

                  李路遙:初三分秒必爭的學習生活,從伴著微弱晨光的清晨開始,一路上的匆匆忙忙自不必說,前腳跑進教室后腳還在走廊,狂亂的心跳來不及平復就拿起課本開始了讀書和學習。這樣緊張而急促的每一天中,或有失落,或有執著;或有迷茫,或有堅決。追求夢想的路上,成長的挫折不可避免,但只有努力了才叫夢想,放棄了只能是妄想。初三的成長就是這樣,該奮斗的年齡不能選擇安逸。有些事情不是看到了希望才去堅持,而是堅持了才能看到希望!我們要有足夠的勇氣和力量劈開重重困難,積攢足夠的經驗和知識應對種種考驗。鮮衣怒馬少年時,不負韶華行且知。在夢想的迷人光芒之下,只有更加努力,拼搏,奮斗,才能找到更加優秀的自己。

                  【小編語錄】

                  滾滾星河,禪燈凡世,古今代謝,草木枯榮。健康是人世間亙古不變的旋律,是人們永恒的追求。作為一名青少年,只有勤于鍛煉,健康飲食,注意自己的作息,才能擁有一個更加健康的體魄,思想和心理也會更加健康向上。同學們,健康只有一棒,我們是幸運的,緊握這一棒沖刺,我們將站立于成功之巔!讓我們一起成為更快樂、更健康的一中人!

                   

                   

                  供稿:學生發展處    撰稿:李龍   審核:妙宏哲

                   

                  免费男人和女人牲交视频全黄_美女黄网站视频免费视频_日本三级韩国三级香港三级写真集_亚洲中文无码亚洲人网站